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要通过短信修改QQ密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ软件，并输入注册的QQ号码与QQ密码登录。
2、在主页面中点击左下角的“主菜单”选项。
3、在弹出的菜单中选择“安全”选项下的“安全中心首页”。
4、在安全中心首页中，点击“修改密码”，然后选择“短信找回密码”。
5、输入绑定的手机号码以接收验证码，并设置新的密码。
要确保输入的手机号是之前绑定的手机号，并且手机处于正常使用状态，以便接收验证码，如果QQ账号关联了其他平台或应用，建议同时更改那些平台的密码，以确保账号安全。
步骤仅供参考，实际操作中可能会根据QQ版本或手机系统的不同有所差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系腾讯QQ客服以获得帮助。